หรือบางทีคุณอาจมีชีวิตอยู่กับอาการแพ้นมหรือแพ้แลคโตสซึ่งหมายความว่าคุณมีปัญหาในการย่อยน้ำตาลที่เรียกว่าแลคโตส (คาร์โบไฮเดรตที่พบในนมวัว) Barbara Schmidt, RDNผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการโปรแกรมไลฟ์สไตล์ที่  โรงพยาบาลนอร์วอล์ค  ประโยชน์ของนมถั่วเหลือง ในนอร์วอล์ค กล่าว คอนเนตทิคัต ตาม  รายงานของ Mayo Clinicการแพ้ยานี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่สะดวกต่อระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องเสีย มีแก๊ส และท้องอืด ; ในกรณีนี้ การดื่มนมจากพืชเป็นทางเลือกที่ฉลาด