กล้ามเนื้อหน้าอกของคุณแข็งแรงมากเท่าไหร่ ร่างกายของคุณก็จะแข็งแรงมากขึ้นเท่านั้น คุณยังใช้เพซในการออกกำลัง กาย ทั่วไปหลายอย่าง เช่น การ  วิดพื้น กล้ามเนื้อหน้าอก  กล้ามเนื้อหน้าอกของคุณมีขนาดใหญ่และสามารถรับน้ำหนักได้มากขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกาย ในความเป็นจริง เมื่อคุณบริหารหน้าอก ไหล่และแขนก็มีส่วนร่วมด้วย ทำให้คุณสามารถออกกำลังร่างกายได้มากขึ้นในคราวเดียว การออกกำลังกายหน้าอกยังทำหน้าที่เป็นการวอร์มอัพที่ดีสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดเล็กเหล่านั้น