การทำสมาธิสติไม่ได้เกี่ยวกับการปล่อยให้ความคิดของคุณล่องลอยไป แต่ก็ไม่เกี่ยวกับการพยายามทำจิตใจให้ว่างเปล่าเช่นกัน การปฏิบัติเกี่ยวข้องกับการให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับช่วงเวลาปัจจุบัน โดยเฉพาะความคิด อารมณ์ และความรู้สึกของเราเอง ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตาม วิธีทำสมาธิ นอกจากคำแนะนำการทำสมาธิขั้นพื้นฐานแล้ว เราได้รวบรวมคำแนะนำการทำสมาธิสำหรับแบบฝึกหัดยอดนิยมสองสามอย่าง เช่น การสแกนร่างกาย การทำสมาธิด้วยการเดิน และการกินอย่างมีสติ การฝึกเจริญสติแบบประยุกต์แต่ละวิธีทำให้ชีวิตได้รับประสบการณ์ที่อาจจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติมากกว่านี้ คุณบราชกล่าว