|
จะเกิดอะไรขึ้นกับไขมันเมื่อคุณลดน้ำหนัก | |
สังเกตนิสัยของคุณ. ตรวจสอบพฤติกรรมการกินและการออกกำลัง กายในปัจจุบันของคุณโดยใช้โน้ตบุ๊กหรือแอปติดตาม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของคุณและสามารถช่วยนำคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ได้รับทราบ ค้นหาการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ ไม่จำเป็นต้องวิ่งหรือยกน้ำหนัก คุณสามารถออกกำลังกายทำกิจกรรมต่างๆ มากมาย ได้แก่ การว่ายน้ำ เต้น กีฬานันทนาการ วิดีโอเกมโต้ตอบทางกายภาพ เล่นกับลูกหรือ สัตว์เลี้ยง สิ่งสำคัญคือการทำให้มันสนุก นอน. การนอนหลับทำงานหนักขึ้นสองเท่า ให้พลังงานที่จำเป็นแก่ร่างกายแล การเผาผลาญ แคลอรี กินอย่างมีสติ ทำอาหารของคุณเป็นสิ่งที่คุณทำอย่างจริงจัง ใช้เวลาของคุณขณะรับประทานอาหาร และระวังอาหารแต่ละคำที่กัด และอาหารทั้งมื้อ | |
ผู้ตั้งกระทู้ โอดีน :: วันที่ลงประกาศ 2023-06-17 16:49:44 |
Visitors : 678464 |