|
เมื่อพูดถึงการควบคุมน้ำหนัก ผู้คนจะแตกต่าง | |
เมื่อพูดถึงการควบคุมน้ำหนัก ผู้คนจะแตกต่างกันอย่างมากในด้านปริมาณการออกกำลังกายที่ต้องการ ต่อไปนี้เป็นหลักเกณฑ์ในการปฏิบัติตาม การลดน้ำหนัก เพื่อรักษาน้ำหนักของคุณออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบหนักปานกลาง 150 นาที ออกกำลังกายแบบออกแรงแบบออกแรงหนัก 75 นาที หรือผสมทั้งสองอย่างนี้ต่อสัปดาห์ หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักไว้ได้ | |
ผู้ตั้งกระทู้ เอย (Panickyfootball-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-02-27 16:34:08 |
Visitors : 675951 |