เรื่องการดูแลน้ำหนักและรูปร่างมักเป็นสิ่งที่คนให้ความสนใจอยู่เสมอๆ ซึ่งในการดูแลนั้นมีวิธีการต่างๆมากมาย แต่ถ้าพูดสรุปโดยหลักการแล้วก็คือ ทำให้การนำเข้าของอาหารหรือสิ่งต่างๆที่ให้พลังงานและการออกนั้นได้สมดุลกัน โดยมีปัจจัยสำคัญที่เข้ามาเกี่ยวข้องที่ทำให้ร่างกายต้องการรับสารอาหารมากขึ้น/น้อยลง หรือมีการเผาผลาญเพิ่มขึ้น/ลดลง ก็คือเรื่องของฮอร์โมน รวมถึงวิถีชีวิตต่างๆ ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกัน อย่างไรก็ตามเราจะเห็นได้ว่า ปัจจัยที่มีบทบาทสำคัญมากอย่างหนึ่งก็คือสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อทำให้ระบบฮอร์โมน ระบบการเผาผลาญ การทำงานของร่างกายต่างๆ เป็นไปได้ด้วยความสมบูรณ์ ซึ่งจะส่งผลให้มีรูปร่างและน้ำหนักตัวที่ดี
ด้วยสภาพสังคมปัจจุบันที่ผู้คนมีเวลาในการเลือกรับประทานอาหารได้น้อย จึงทำให้มีกระแสนิยมในเรื่องการรับประทานอาหารเสริมเพื่อช่วยในเรื่องดังกล่าว ปัจจุบันได้มีการรวบรวมวิตามินชนิดต่างๆ ที่มีประโยชน์สำคัญในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการดูแลน้ำหนักและรูปร่าง ที่มีคุณสมบัติ
- ช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้เป็นพลังงาน
- ช่วยเพิ่มความสามารถและความทนทานในการออกกำลังกายมากขึ้น
- ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย
- ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- ป้องกันการเกิดภาวะอ่อนล้า
ในเรื่องของการดูแลรูปร่างและน้ำหนักตัวที่ดีนั้น ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอีกหลายอย่าง ดังนี้
- รับประทานสารอาหารครบแต่แคลอรี่ให้พอดีกับการนำไปใช้
- มีการเคลื่อนไหวที่พอเหมาะเพื่อมีการเผาผลาญและขับถ่ายที่ดี
- ทำให้ฮอร์โมนมีสมดุลที่ดีโดยเกี่ยวข้องกับการมีวิถีชีวิตที่ดีด้วย โดยเลือกรับประทานอาหารที่ดี เลี่ยงของหวานๆ มันๆ เค็มๆ ที่ไม่เหมาะสม หลีกเลี่ยงคาเฟอีน หรือสิ่งที่ไม่ดีต่างๆ ไม่เครียด นอนหลับให้เหมาะสม ออกกำลังกายพอเหมาะ เป็นต้น
นอกจากความรู้ต่างๆ ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว การจะประสบความสำเร็จได้นั้นมีอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากคือ “วินัย” ที่ทำจริงอย่างต่อเนื่อง และหากมีปัญหาก็ต้องปรึกษาผู้ที่มีความรู้ ความเชี่ยวชาญเรื่องการดูแลน้ำหนักและรูปร่างที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้อง